10 λεπτά για δύο

Γιατί δέκα λεπτά αρκούν για να ξεκινήσετε

Ο ερχομός ενός παιδιού ταρακουνά σχεδόν κάθε ζευγάρι: σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, το 67% των μητέρων ήταν λιγότερο ικανοποιημένες από τη σχέση μετά τη γέννα, έναντι 49% των γυναικών χωρίς παιδιά (Shapiro, Gottman και Carrère, 2000).

Τι προστατεύει; Όχι τα Σαββατοκύριακα στο Παρίσι. Ο ερευνητής αναφέρει τρεις συνήθειες: τρυφερότητα κάθε μέρα, ενδιαφέρον για ό,τι ζει το ταίρι σας και λύση των προβλημάτων μαζί. Κινήσεις που χωρούν σε λίγα λεπτά.

Και το Gottman Institute, που ειδικεύεται στις σχέσεις, ποντάρει σε μικρές ιεροτελεστίες μάλλον παρά σε μεγάλες περιστάσεις: λίγες λέξεις πριν χωριστείτε το πρωί, ένα αληθινό φιλί όταν ξαναβρίσκεστε, λίγα λεπτά για να πείτε ευχαριστώ. Δέκα λεπτά τη μέρα είναι μια ρεαλιστική αρχή.

Πώς βρίσκετε χρόνο για τη σχέση όταν έχετε παιδιά

Ο χρόνος δεν βρίσκεται, τον παίρνετε. Μερικές αρχές που δουλεύουν, ακόμη κι όταν οι μέρες ξεχειλίζουν:

1. Δέστε το με μια σταθερή στιγμήΑμέσως μετά τον βραδινό ύπνο των παιδιών, ο πρωινός καφές, ο μεσημεριανός ύπνος το Σαββατοκύριακο. Μια ιεροτελεστία δεμένη με μια συνήθεια κρατά περισσότερο από ένα αόριστο ραντεβού.
2. Προστατέψτε αυτά τα λεπτάΤα κινητά σε άλλο δωμάτιο, η τηλεόραση κλειστή, ακόμη και ένα χρονόμετρο. Δέκα αληθινά λεπτά μαζί αξίζουν περισσότερο από μια ώρα δίπλα δίπλα μπροστά σε μια οθόνη.
3. Αλλάξτε θέμαΗ οργάνωση έχει τη θέση της, αλλά όχι εδώ. Αν πέσει το «πρέπει να πάρουμε γάλα», σημειώστε το για αργότερα.
4. Με τη σειράΈνα βράδυ διαλέγει την ιδέα το ένα άτομο, το επόμενο το άλλο. Κανείς δεν χρειάζεται να τα οργανώνει όλα.
5. Σχεδιάστε και μεγαλύτερες στιγμέςΜια αληθινή βραδιά τον μήνα, αν γίνεται: παππούδες και γιαγιάδες, μια μπέιμπι σίτερ ή ανταλλαγή φύλαξης με φίλους που έχουν παιδιά.
6. Μηδέν ενοχέςΈνα βράδυ που χάνεται δεν είναι αποτυχία. Τα πολύ κουραστικά βράδια, πέντε λεπτά αγκαλιά μετράνε κι αυτά. Την επόμενη μέρα απλώς συνεχίζετε.