Test · 2 minutes

Test couple et parents : où en est votre duo ?

Huit situations, deux minutes, zéro jugement : on vous dit quel duo de parents vous formez, ce qui vous tient et ce qui coince. Avec trois idées pour la semaine.

Prêts à faire le point ?

  • De la grossesse aux grands enfants
  • Zéro mauvaise réponse
  • Un point d’étape, pas un verdict

Par l’équipe Lovely Couple ·

Comment ça marche ?

  1. Votre étapeGrossesse, bébé de moins d’un an, enfant de 1 à 6 ans ou de 6 ans et plus : les situations s’adaptent à ce que vous vivez.
  2. Huit situationsPour chacune, choisissez la réponse la plus proche de votre quotidien. Il n’y a pas de bonne réponse.
  3. Deux axesQuatre situations parlent du lien : temps à deux, tendresse, dialogue, complicité. Quatre parlent de la pression : fatigue, charge mentale, désaccords, reconnaissance.
  4. Votre profilLe croisement des deux axes donne l’un des quatre profils. Le test relève aussi votre point fort et votre point d’attention, et propose trois idées pour la semaine.

Pourquoi ces thèmes ? Parce que la recherche les relie à la façon dont un couple traverse l’arrivée d’un enfant. Juste après une première naissance, la qualité de la relation baisse en moyenne, chez les mères comme chez les pères (Doss et al., 2009). Et à l’université de Washington, la satisfaction des mères tenait mieux quand leur conjoint restait affectueux et attentif à ce qu’elles vivaient (Shapiro, Gottman et Carrère, 2000).

Côté charge, l’Ined montre que c’est surtout la mère qui organise l’emploi du temps des enfants, dans environ 70 % des couples où les deux parents travaillent. Le test ne mesure rien de clinique : il vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez.

Quels sont les 4 profils de couples de parents ?

Le test croise deux questions : le lien est-⁠il fort ou distendu ? La pression est-elle basse ou haute ? Quatre profils en découlent.

L’équipe soudée

Le lien tient, la pression reste gérable.

Le lien est solide et la pression reste gérable. Ces couples gardent du temps à deux, se parlent d’autre chose que d’organisation et se partagent la charge.

Ce qui aide : garder vos rituels, même les semaines qui débordent.

Complices sous pression

Le lien tient, mais la charge déborde.

Le lien est solide, mais la fatigue, la charge mentale ou les désaccords pèsent lourd. Le couple tient, et c’est ce qui lui permet de faire face.

Ce qui aide : alléger la charge, avec des relais et des tâches déléguées, sans sacrifier les moments à deux.

Les colocs efficaces

La maison tourne, le couple passe après.

La vie de famille est bien organisée, mais le lien s’est distendu : moins de temps à deux, moins de tendresse, des conversations surtout logistiques.

Ce qui aide : de petits moments réguliers, sans écran ni logistique, et des gestes tendres.

En pleine tempête

Beaucoup de pression, et le lien en souffre.

La pression est forte et le lien s’est fragilisé : fatigue, tensions et peu de moments à deux. Ce n’est ni un échec ni une fatalité.

Ce qui aide : alléger la pression d’abord, accepter de l’aide, et en parler à un professionnel si ça dure.

Quand en parler à un professionnel ?

Ce site ne donne pas d’avis médical. Mais certains signes méritent d’être partagés avec un professionnel, pour l’un comme pour l’autre parent :

  • La tristesse, l’anxiété ou l’épuisement durent et prennent toute la place.
  • Les disputes deviennent quotidiennes ou blessantes, ou vous n’arrivez plus du tout à vous parler.
  • L’un de vous a peur de l’autre.

Vers qui se tourner : la sage-femme ou le médecin qui vous suit, la PMI, un psychologue, ou un conseiller conjugal et familial.

Depuis 2022, un entretien postnatal précoce est proposé à toutes les jeunes mères entre la 4e et la 8e semaine après l’accouchement, avec une sage-femme ou un médecin. On y parle du moral, de la fatigue et du soutien dont la mère ou le couple a besoin.

En cas de détresse psychologique, le 3114 répond 24 h/24. Allô Parents Bébé écoute les jeunes parents au 0 800 00 34 56.

En cas de violences dans le couple, le 3919 écoute et oriente, gratuitement et anonymement, 24 h/24. En cas de danger immédiat, appelez le 17 ou le 112.

Vos questions

Comment savoir si notre couple va bien depuis l’arrivée de bébé ?

Quelques questions aident à y voir clair : avez-⁠vous encore du temps rien qu’à vous deux ? Vous parlez-⁠vous d’autre chose que d’organisation ? La charge est-elle partagée ? Vos désaccords se règlent-ils ? Le test passe tout ça en revue en deux minutes, et vous donne des pistes concrètes.

Ce test est-⁠il un diagnostic ?

Non. C’est un point d’étape pour mettre des mots sur ce que vous vivez, pas une évaluation psychologique ou médicale. Si la tristesse, l’épuisement ou les disputes durent, parlez-en à un professionnel : sage-femme, médecin, psychologue ou conseiller conjugal.

Peut-⁠on faire le test à deux ?

Oui. Chacun peut le faire de son côté, puis vous comparez vos profils. Les écarts entre vos réponses sont souvent un bon point de départ pour en parler.

Le test convient-⁠il si on attend un bébé ?

Oui. Le parcours « grossesse » parle des préparatifs, de la fatigue, de la vie à trois et du partage des tâches. C’est un bon moment pour faire le point, avant que les nuits raccourcissent.

Que faire si notre couple est « en pleine tempête » ?

D’abord, alléger la pression : dormir à tour de rôle, accepter l’aide des proches, reporter ce qui peut l’être. Ensuite, recréer de petits moments à deux, même courts. Et si la situation dure, faites-⁠vous aider. En cas de violences dans le couple, le 3919 écoute 24 h/24, gratuitement et anonymement.

Combien de temps dure le test ?

Deux minutes environ : une question sur votre étape, puis huit situations du quotidien.

Les études citées

Couple après bébé Le guide pour se retrouver, plan sur quatre semaines compris. Le défi 30 jours Un petit geste par jour, pensé pour les parents. Le baby clash Les signes, et comment en sortir à deux. 10 minutes à deux Une idée tirée au sort, selon le temps qu’il vous reste.