Relatie en kinderen

Ouders, ja. Maar nog altijd een stel.

Gebroken nachten, mental load, knuffels die naar morgen schuiven: als er een kind komt, wankelt bijna elk stel. Dat is geen gebrek aan liefde, het is een fase. Hier geen preken: een test om de balans op te maken, ideeën die in tien minuten passen en eerlijke antwoorden als het stroef loopt.

Doe de test2 min Een idee voor vanavond

Door het team van Lovely Couple ·

Jullie zijn niet de enigen

Is het moeilijker sinds de baby er is? Dat is normaal

Het is geen mislukking en niet het einde van jullie verhaal. Onderzoekers hebben het gemeten, en hun cijfers stellen gerust.

67%
van de moeders die de University of Washington volgde, was na de geboorte minder tevreden over de relatie, tegenover 49% van de vrouwen zonder kinderen.Shapiro, Gottman en Carrère, 2000
8 jaar
lang werden 218 stellen gevolgd: vlak na het eerste kind daalt de kwaliteit van de relatie, bij moeders en bij vaders.Doss et al., 2009
48%
van de ouders leeft zo: hij werkt meer, zij zorgt meer voor de kinderen. Maar de helft zou werk en zorg het liefst gelijk verdelen. Dat lukt maar 9%.SCP en CBS, 2024

Het goede nieuws

Wat een relatie beschermt, past in kleine gebaren. De onderzoeker die de studie in Washington leidde, noemt er drie:

  • Elke dag genegenheid
  • Interesse in wat de ander meemaakt
  • Problemen samen oplossen

Waar begin je

Hoe gaat het vanavond met jullie?

Kies de zin die het meest op jullie lijkt.

“Sinds de geboorte vinden we elkaar niet meer.” Relatie na de baby Waarom het stroef loopt, hoe lang het duurt en een plan van vier weken. Lees de gids “We krijgen ruzie om een slecht uitgespoeld flesje.” Relatiecrisis na de baby De signalen, het verschil met de babyblues en hoe jullie er samen uitkomen. Begrijpen “Ik moet altijd overal aan denken.” Mental load De lijst “wie denkt waaraan” om samen te maken, en hoe je echt verdeelt. Maak de lijst “Het draait altijd uit op ruzie.” Ruzie na de geboorte Waarom het vaker gebeurt, en hoe je ruziemaakt zonder elkaar pijn te doen. Het bijleggen “Knuffelen? Ik slaap staand.” Intimiteit na de bevalling Als de zin wegebt, wanneer je weer begint en tederheid in de tussentijd. Erover praten “We denken aan een kind.” Vragen voordat je kinderen krijgt De vragen om elkaar te stellen voor je eraan begint, op kaarten om te trekken. Trek een kaart

Voor vanavond

Voor vanavond, zonder iets voor te bereiden

Geen lange teksten: iets om nu meteen een fijn moment samen te hebben.

De relatietest voor ouders Acht situaties, twee minuten en jullie profiel als stel met kinderen. Doe de test 10 minuten samen Een willekeurig idee voor samen, afhankelijk van hoeveel tijd jullie hebben. Trek een idee Vragen voor jullie twee Kaarten om over iets anders dan luiers te praten. Trek een vraag De 30 dagen challenge Elke dag een klein gebaar, hooguit tien minuten. Doe mee

Wanneer praat je erover met een professional?

Deze site geeft geen medisch advies. Maar sommige signalen zijn het waard om met een professional te bespreken, bij wie van jullie het ook speelt:

  • Somberheid, angst of uitputting houden aan en nemen alle ruimte in.
  • Jullie maken elke dag of kwetsend ruzie, of jullie kunnen helemaal niet meer met elkaar praten.
  • Een van jullie is bang voor de ander.

Bij wie kun je terecht: je verloskundige, de huisarts, het consultatiebureau, een psycholoog of een relatietherapeut.

In Nederland komt de kraamverzorgende de eerste dagen na de bevalling bij jullie thuis, en daarna volgt het consultatiebureau jullie baby, gratis. Daar kun je ook praten over je stemming, je slaap en jullie relatie. In Vlaanderen kun je terecht bij Kind en Gezin.

Gaat het echt niet goed? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar, anoniem: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. In Vlaanderen: de Zelfmoordlijn, 1813.

Bij geweld in de relatie: Veilig Thuis is dag en nacht bereikbaar, gratis en anoniem, via 0800-2000. In Vlaanderen: 1712, op werkdagen. Bij direct gevaar: 112.

Jullie vragen

Hoe blijf je een stel als je ouders bent?

Door tijd voor jullie tweeën vrij te houden, al is het maar tien minuten, de mental load echt te verdelen en problemen als team aan te pakken, niet tegen elkaar. Het onderzoek van de University of Washington wijst die kant op: bij moeders die tevreden bleven, bleef de partner liefdevol en betrokken bij wat ze meemaakten.

Is het normaal dat de relatie slechter wordt na een kind?

Ja, en het komt vaak voor. In een Amerikaans onderzoek waren twee op de drie moeders na de geboorte minder tevreden over hun relatie. Een ander onderzoek, dat 218 stellen acht jaar lang volgde, zag dezelfde daling bij vaders. Je komt beter door deze fase als je haar benoemt en erover praat.

Waar begin je als de relatie slecht gaat sinds de baby?

Met de balans opmaken: de relatietest voor ouders laat in twee minuten zien wat standhoudt en wat stroef loopt. Daarna de pagina over wat het zwaarst weegt, mental load, ruzies of intimiteit, en een idee uit “10 minuten samen” voor dezelfde avond. Is het erg zwaar, dan is een professional de beste eerste stap.

Wanneer zoek je hulp als het na een geboorte slecht gaat in de relatie?

Als somberheid of uitputting blijven, als jullie elke dag of kwetsend ruziemaken, of als een van jullie bang is voor de ander. De verloskundige, de huisarts, het consultatiebureau of een psycholoog zijn er daarvoor. Bij geweld in de relatie is Veilig Thuis dag en nacht bereikbaar via 0800-2000.

Wat biedt Lovely Couple stellen met kinderen?

Een test om de balans op te maken, ideeën voor momenten samen die in een volle avond passen en heldere gidsen over wat een stel na een geboorte meemaakt. Alles is gratis. Lovely Couple is een spel en een website voor koppels, uitgegeven door Labyssgame.

Geciteerde studies en cijfers

Koppelquiz Knuffels, lachen of vonken: jullie duo in twee minuten. Vragen om je partner beter te leren kennen Om over iets anders dan luiers te praten. 7 gewoontes van gelukkige koppels De kleine dingen die het laten duren. Spelletjes voor koppels thuis Voor de avonden dat de energie terugkomt. Ja, dat gebeurt.