Geen zin meer sinds de baby er is? Intimiteit terugvinden, in jullie tempo

Waarom ebt de zin weg na de bevalling?

Niet om één reden, maar om een hele stapel. Veel kersverse ouders zouden deze zinnen zo kunnen ondertekenen:

• “Ik slaap staand.”De vermoeidheid gaat voor alles, ook voor de zin.
• “Ik ben de hele dag al aangeraakt.”Na uren met de baby op je arm wil je soms dat je lichaam even alleen van jezelf is.
• “Ik herken mijn lichaam niet.”Een lichaam dat herstelt, dat veranderd is, en dat je niet altijd wilt laten zien.
• “Ik ben bang dat het pijn doet.”Een veelvoorkomende angst, om aan je verloskundige of huisarts te vertellen in plaats van voor jezelf te houden.
• “De baby slaapt bij ons op de kamer.”Lastig om je alleen op de wereld te voelen met een publiek van zes kilo.
• “En als ik niet meer begeerd word?”Bij de andere ouder sluipt de twijfel er ook snel in.

Een Canadees onderzoek bij 239 stellen die net ouders waren geworden, mat het: zorgen over seksualiteit komen na een geboorte heel vaak voor, bij moeders en bij vaders, en hoe zwaarder ze wegen, hoe minder tevreden het stel is (Schlagintweit, Bailey en Rosen, 2016). Daarom loont het om erover te praten.

Wanneer kun je weer vrijen na de bevalling?

Voor je gezondheid kan je verloskundige of huisarts zeggen hoe het met je lichaam gaat, vooral bij de nacontrole na de bevalling. Voor jullie als stel bestaat er geen normale datum: het goede moment is als jullie er allebei zin in hebben.

Een groot Australisch onderzoek dat 1.507 vrouwen na hun eerste bevalling volgde, liet het zien: na zes weken had minder dan de helft (41%) het weer geprobeerd. Na drie maanden was dat 78%, na zes maanden 94% (McDonald en Brown, 2013). De tijd nemen is normaal.

Eerst tederheid

Tussen “niets” en “alles” ligt een hele wereld. In het onderzoek van de University of Washington naar stellen die ouders worden, hoorde dagelijkse genegenheid bij wat het stel beschermde. Gebaren die niets terug verwachten, en die de ander geruststellen:

• De knuffel die niets vraagtZeg het als het nodig is: “alleen een knuffel”. Dat haalt bij allebei de druk eraf.
• De schoudermassageVijf minuten, zonder bijbedoelingen. Om de beurt.
• De hand vasthoudenOp de bank, tijdens een wandeling, bij het in slaap vallen.
• Het compliment dat niet over de baby gaatOver een blik, een manier van lachen, een kledingstuk.
• Tegen elkaar aan in slaap vallenVijf minuten lepeltje-lepeltje, voordat een van jullie in slaap valt.
• De date zonder verplichtingEen avond voor alleen jullie tweeën, zonder dat hij op een bepaalde manier moet “eindigen”.

Een teder idee voor vanavond →

Erover praten zonder elkaar pijn te doen

Vaak is de stilte het echte probleem: de een durft niet te vragen, de ander durft geen nee te zeggen, en ieder denkt het ergste. Een paar zinnen die de deur openen:

• “Het ligt niet aan jou: ik ben op dit moment gewoon kapot.”Om nee te zeggen zonder de deur dicht te doen.
• “Ik vind je aantrekkelijk, ook al heb ik vanavond geen zin.”Om de ander los te zien van de vermoeidheid van het moment.
• “Alleen een knuffel, verder niks. Zin in?”Om weer contact te maken, zonder druk.
• “Ik mis je.”Drie woorden die meer geruststellen dan een lange speech.

Dat de zin niet tegelijk komt, is normaal, en daar kun je met humor en geduld mee omgaan. Wat het meest pijn doet, zijn vaak de stilte en de verwijten.