夫婦と子育て

親になっても、ふたりはふたり。

細切れの睡眠、名もなき家事、あとまわしのスキンシップ。子どもが生まれると、ほとんどの夫婦が一度は揺らぎます。愛情がなくなったわけではなく、誰もが通る道のようなもの。ここにお説教はありません。今のふたりを知る診断テスト、10分でできるアイデア、うまくいかないときの正直な答えがあります。

診断してみる2分今夜のアイデアをひとつ

Lovely Couple 編集部 · 2026年10月9日更新

ふたりだけじゃない

子どもが生まれてから夫婦仲が悪くなった？よくあることです

失敗でも、関係の終わりでもありません。研究や調査が、それをはっきり数字にしています。

67%

ワシントン大学の研究で、出産後に夫婦関係の満足度が下がった母親の割合。子どものいない女性では49%でした。Shapiro, Gottman & Carrère, 2000

8年

218組の夫婦を追った期間。第1子の誕生直後から、関係の質が下がりました。母親でも父親でも同じでした。Doss et al., 2009

3.9倍

6歳未満の子どもがいる夫婦の、1日の家事・育児などの時間の差。妻は7時間28分、夫は1時間54分。見えにくいけれど、重い差です。総務省, 2021

いい知らせ

ふたりを守るのは、小さなことの積み重ねです。ワシントン大学の研究を率いた研究者は、3つを挙げています。

毎日の愛情表現
相手の毎日への関心
ふたりで解決すること

どこから始める？

今夜のふたりに近いのは？

気持ちに近い言葉を選んでください。

「生まれてから、ふたりの時間がない」産後の夫婦関係うまくいかない理由、いつまで続くのか、そして4週間のプラン。ガイドを読む「哺乳びんの洗い方ひとつでけんかになる」産後クライシスサイン、マタニティブルーズとの違い、ふたりで抜け出す方法。くわしく知る「いつも考えているのは私ばかり」名もなき家事ふたりで作る「誰が何を考えているか」リストと、本当に分け合う方法。リストを作る「最後はいつもけんかになる」産後の夫婦喧嘩なぜ増えるのか、傷つけ合わないけんかのしかた。仲直りする「スキンシップ？立ったまま眠れそう」産後のスキンシップ遠のく気持ち、いつ再開するか、それまでのやさしさ。話してみる「子どもがほしいと思っている」子どもを持つ前の質問踏み出す前にふたりで話したいことを、引けるカードで。カードを引く

今夜できること

準備いらずの、今夜のためのツール

長い文章はなし。今すぐふたりで、いい時間を過ごすためのものです。

子育て夫婦の関係診断 8つの場面、2分で、親としてのふたりのタイプがわかります。診断する 夫婦の10分 残っている時間に合わせて、ふたりの時間のアイデアをひとつ引きます。アイデアを引く ふたりの質問カード おむつ以外の話をするためのカード。質問を引く 30日チャレンジ 1日ひとつ、10分以内の小さなこと。はじめる

専門家に相談したほうがいいのは、どんなとき？

このサイトは医療的なアドバイスをしていません。ただ、こんなサインがあるときは、ふたりのどちらであっても、専門家に話してみてください。

悲しさや不安、疲れが長く続いて、頭の中がそれでいっぱいになっている。
けんかが毎日のようになったり、相手を深く傷つけるものになったり、まったく話せなくなったりしている。
どちらかが、相手をこわいと感じている。

相談先：健診を受けている産婦人科や助産師、小児科、お住まいの市区町村の保健師（こども家庭センターなど）、心療内科やカウンセラー。

出産後2週間や1か月ごろの産婦健康診査では、多くの場合、からだだけでなく気持ちの状態も確かめます。出産後1年以内の母子が休息や授乳の相談に使える「産後ケア事業」を行っている市区町村もあります。費用や条件は市区町村ごとに違うので、窓口で確かめてください。

つらくてどうしようもないときは、よりそいホットライン（0120-279-338）が24時間、無料で話を聞いてくれます。

パートナーからの暴力に悩んでいるときは、DV相談＋（0120-279-889）が24時間受け付けています。チャットでも相談できます。命の危険があるときは、迷わず110番へ。

よくある質問

子どもが生まれても、夫婦仲良くいるには？

ふたりだけの時間を10分でも持つこと、名もなき家事まで本当に分け合うこと、そして問題に「ふたり対問題」で向き合うことです。ワシントン大学の研究でも、満足度が下がらなかった母親のパートナーは、愛情を示し、彼女の毎日に関心を持ち続けていました。

子どもが生まれてから夫婦仲が悪くなるのは普通？

はい、よくあることです。アメリカの研究では、母親の3人に2人が出産後に夫婦関係の満足度の低下を感じていました。日本でも、シカゴ大学の山口一男教授がパネル調査を分析し、妻の夫婦関係満足度が第1子の誕生のときに大きく下がることを示しています。この時期に名前をつけて話し合うと、乗り越えやすくなります。

夫婦関係がうまくいかないとき、何から始めればいい？

まずは今のふたりを知ることから。子育て夫婦の関係診断なら、うまくいっていることとつまずいていることが2分でわかります。次に、いちばん重いテーマ（名もなき家事、けんか、スキンシップ）のページを読み、今夜は「夫婦の10分」のアイデアをひとつ。つらさが強いときは、専門家への相談がいちばんの一歩です。

産後の夫婦関係で、専門家に相談したほうがいいのはどんなとき？

悲しさや疲れが続くとき、けんかが毎日になったり相手を傷つけたりするとき、どちらかが相手をこわいと感じるときです。産婦人科や助産師、市区町村の保健師、カウンセラーが相談先になります。暴力があるときは、DV相談＋（0120-279-889）が24時間受け付けています。

Lovely Couple は子育て中の夫婦に何を用意していますか？

今のふたりを知る診断テスト、忙しい夜でもできるふたりの時間のアイデア、出産後の夫婦に起きることをわかりやすくまとめたガイドです。すべて無料です。Lovely Couple は、Labyssgame が運営するカップル向けのゲームとサイトです。

親になっても、 ふたりはふたり。

子どもが生まれてから夫婦仲が悪くなった？ よくあることです