Test · 2 minuten

Relatietest voor ouders: hoe gaat het met jullie twee?

Acht situaties, twee minuten, nul oordeel: we vertellen jullie wat voor ouderduo jullie zijn, wat jullie bij elkaar houdt en waar het stroef loopt. Met drie ideeën voor deze week.

Klaar om de balans op te maken?

  • Van de zwangerschap tot grotere kinderen
  • Geen fout antwoord
  • Een balans, geen oordeel

Door het team van Lovely Couple ·

Hoe werkt het?

  1. Jullie faseZwanger, een baby jonger dan een jaar, een jongste kind van 1 tot 6 jaar of van 6 jaar en ouder: de situaties passen zich aan aan wat jullie meemaken.
  2. Acht situatiesKies bij elke situatie het antwoord dat het dichtst bij jullie dagelijks leven ligt. Er is geen goed antwoord.
  3. Twee assenVier situaties gaan over de band: tijd samen, tederheid, gesprekken, verbondenheid. Vier gaan over de druk: vermoeidheid, mental load, onenigheid, waardering.
  4. Jullie profielDe twee assen samen geven een van de vier profielen. De test laat ook jullie sterke punt en jullie aandachtspunt zien, en geeft drie ideeën voor de week.

Waarom deze thema’s? Omdat onderzoek ze koppelt aan de manier waarop een stel de komst van een kind doorkomt. Vlak na een eerste geboorte daalt de kwaliteit van de relatie gemiddeld, bij moeders en bij vaders (Doss et al., 2009). En aan de University of Washington bleven moeders eerder tevreden als hun partner liefdevol bleef en betrokken bij wat ze meemaakten (Shapiro, Gottman en Carrère, 2000).

Over de last: volgens het SCP en het CBS leeft 48% van de ouders met het patroon “hij werkt meer, zij zorgt meer”, terwijl de helft werk en zorg het liefst gelijk zou verdelen. De test meet niets klinisch: hij helpt jullie om woorden te geven aan wat jullie meemaken.

Wat zijn de 4 profielen van stellen met kinderen?

De test combineert twee vragen: is de band sterk of los? Is de druk laag of hoog? Daaruit komen vier profielen.

Het hechte team

De band houdt, de druk blijft te doen.

De band is sterk en de druk blijft te doen. Deze stellen houden tijd voor elkaar vrij, praten over meer dan organisatie en verdelen de last.

Wat helpt: jullie rituelen vasthouden, ook in weken die overlopen.

Maatjes onder druk

De band houdt, maar de last loopt over.

De band is sterk, maar vermoeidheid, mental load of onenigheid wegen zwaar. Het stel houdt stand, en precies dat helpt verder.

Wat helpt: de last lichter maken, met aflossingen en uitbestede taken, zonder de momenten samen op te offeren.

De efficiënte huisgenoten

Het huishouden draait, het stel komt daarna.

Het gezinsleven is goed georganiseerd, maar de band is losser geworden: minder tijd samen, minder tederheid, gesprekken vooral over de logistiek.

Wat helpt: kleine, vaste momenten zonder schermen en zonder logistiek, en tedere gebaren.

Midden in de storm

Veel druk, en de band lijdt eronder.

De druk is groot en de band is zwakker geworden: vermoeidheid, spanningen en weinig momenten samen. Het is geen mislukking en geen lot.

Wat helpt: eerst de druk verlagen, hulp aannemen en met een professional praten als het aanhoudt.

Wanneer praat je erover met een professional?

Deze site geeft geen medisch advies. Maar sommige signalen zijn het waard om met een professional te bespreken, bij wie van jullie het ook speelt:

  • Somberheid, angst of uitputting houden aan en nemen alle ruimte in.
  • Jullie maken elke dag of kwetsend ruzie, of jullie kunnen helemaal niet meer met elkaar praten.
  • Een van jullie is bang voor de ander.

Bij wie kun je terecht: je verloskundige, de huisarts, het consultatiebureau, een psycholoog of een relatietherapeut.

In Nederland komt de kraamverzorgende de eerste dagen na de bevalling bij jullie thuis, en daarna volgt het consultatiebureau jullie baby, gratis. Daar kun je ook praten over je stemming, je slaap en jullie relatie. In Vlaanderen kun je terecht bij Kind en Gezin.

Gaat het echt niet goed? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar, anoniem: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. In Vlaanderen: de Zelfmoordlijn, 1813.

Bij geweld in de relatie: Veilig Thuis is dag en nacht bereikbaar, gratis en anoniem, via 0800-2000. In Vlaanderen: 1712, op werkdagen. Bij direct gevaar: 112.

Jullie vragen

Hoe weet je of het goed gaat met je relatie sinds de baby?

Een paar vragen helpen om het helder te zien: hebben jullie nog tijd voor alleen jullie tweeën? Praten jullie over meer dan organisatie? Is de last verdeeld? Raken onenigheden opgelost? De test loopt dit in twee minuten door, en geeft concrete aanknopingspunten.

Is deze test een diagnose?

Nee. Het is een balans om woorden te geven aan wat jullie meemaken, geen psychologisch of medisch onderzoek. Houden somberheid, vermoeidheid of ruzies aan? Praat erover met een professional: je verloskundige, de huisarts, het consultatiebureau of een psycholoog.

Kun je de test samen doen?

Ja. Ieder kan hem apart doen, daarna vergelijken jullie je profielen. De verschillen tussen jullie antwoorden zijn vaak een goed begin van een gesprek.

Heb je iets aan de test als je een baby verwacht?

Ja. Het deel “zwangerschap” gaat over de voorbereidingen, de vermoeidheid, het leven met z’n drieën en de verdeling van de taken. Een goed moment om de balans op te maken, voordat de nachten korter worden.

Wat doe je als jullie “midden in de storm” zitten?

Eerst de druk verlagen: om de beurt slapen, hulp van familie en vrienden aannemen, uitstellen wat kan. Daarna kleine momenten samen terughalen, ook korte. En als het aanhoudt, vraag hulp. Bij geweld in de relatie is Veilig Thuis dag en nacht bereikbaar, gratis en anoniem, via 0800-2000.

Hoe lang duurt de test?

Ongeveer twee minuten: een vraag over jullie fase, daarna acht situaties uit het dagelijks leven.

Geciteerde studies en cijfers

Relatie na de baby De gids om elkaar terug te vinden, met een plan van vier weken. De 30 dagen challenge Elke dag een klein gebaar, bedacht voor ouders. Relatiecrisis na de baby De signalen, en hoe jullie er samen uitkomen. 10 minuten samen Een willekeurig idee, afhankelijk van hoeveel tijd jullie hebben.