名もなき家事：ひとりが全部考えて、もうひとりが「手伝う」とき

名もなき家事（メンタルロード）とは？

「やる」ことではなく、「考える」ことです。牛乳を買い足すことを思い出す、保育園が休みの日を覚えておく、母子手帳がかばんに入っているか確かめる。仕事中も、お風呂でも、眠りにつく前も、頭の片すみで回り続けるリストです。

この見えない仕事を早くから言葉にしたのは、フランスの社会学者モニク・エコー（1984年）。最近では、アメリカの社会学者アリソン・ダミンジャーが35組の夫婦に話を聞き、この「考える仕事」には4つの段階があると示しました。先を読む、選択肢を探す、決める、できたか確かめる。決めるのはふたりでも、先を読むことと確かめることは、主に女性が担っていました。

フランスでは、漫画家エマのコミック『Fallait demander（言ってくれればよかったのに）』で一気に広まりました。日本では「名もなき家事」という言葉でも知られています。お願いしないと進まないということは、リストを持っているのがひとりだけ、ということなのです。

赤ちゃんが来ると、なぜ一気に増えるの？

赤ちゃんがいると、1日に何十もの小さな決めごとと、忘れてはいけないことが生まれます。すぐに、どちらかが「わかっている人」になります。最後のミルクは何時だったか、70サイズの肌着はどこか、次の予防接種はいつか。もうひとりは、たいてい喜んで動きます。でも、指示を待っています。

やる気の問題ではありません。リストを誰が持っているか、の問題です。

うちでは、誰が何を考えている？

子どもがいると考えなければならないことを、ひとつずつ。それぞれ、いちばんよく考えているのは誰かを答えてください。やっている人ではなく、考えている人です。ふたりでやると、もっといいですよ。

ドキッとする、あのひとこと

名もなき家事は、目に見える前に耳に聞こえます。こんな言葉に、覚えはありませんか？

• 「言ってくれればやったのに」お願いすること自体が、もう「考える」こと。負担は、頼む人に残ったままです。
• 「お風呂、手伝おうか？」「手伝う」という言葉には、お風呂は相手の仕事だという前提があります。
• 「健診があるなんて知らなかった」家族の予定が、ひとりの頭の中にしかない。
• 「うちは全部、私がやってる」責める言葉というより、疲れの叫びであることが多いのです。

名もなき家事を、本当に分け合うには？

もっと「手伝う」のではなく、分野をまるごと引き受けること。すべてを変える5つのルールです。

1. ふたりでリストを作る予防接種から内祝いまで、考えることを全部。書き出したものは、もう見えない仕事ではなくなります。
2. 作業ではなく、分野を任せる「おむつ買ってきてくれる？」では、負担は頼んだ人に残ります。「おむつは任せた」なら、移ります。考える、買う、在庫を確かめるまで。
3. 相手のやり方を受け入れる肌着とズボンの色が合っていない？ 大丈夫。相手のあとをやり直すのは、負担を取り戻すことです。
4. 週に10分、作戦会議日曜の夜、ふたりで1週間の予定を確認。健診、預け先、献立。10分で、10回のけんかが防げます。
5. 暮らしが変わったら、リストを見直す仕事への復帰、ふたり目、入園や入学。昨日の分担は、もう合わなくなります。また話し合いましょう。

そして、どちらかが全部を抱えているなら、爆発する前に言葉にして。「もう全部は考えられない」は、夜11時の食器洗いの前より、日曜の朝のほうがずっと伝わります。

けんかにせずに話す →

疲れ、もうひとつの問題

名もなき家事と細切れの睡眠は、お互いを悪化させます。くたくただと忘れっぽくなり、イライラし、結局「自分でやったほうが早い」とひとりで抱えこんでしまう。

カリフォルニア大学バークレー校の研究者たちは、夫婦でこれを確かめました。よく眠れなかった次の日は、けんかが増え、相手の気持ちもわかりにくくなるのです（Gordon & Chen, 2014）。交代制にする、週末はひと晩ずつまとめて眠るなど、夜の担当を前もって決めておくことは、ふたりの関係を守ることにもなります。

疲れでは済まないとき：育児バーンアウト

育児バーンアウトは、ただのひどい疲れではありません。長く続く消耗、子どもとの心の距離、前のような親ではいられないという感覚、そして親でいることに喜びを感じられない状態です。

42か国、1万7千人以上の親を対象にした研究では、国によって大きな差がありました。日本では親の約2%、ベルギーでは約8%と推定されています（Roskam, Mikolajczak et al., 2021）。まれでも、ありえないことではありません。弱さでも、子どもへの愛情不足でもなく、回復できるものです。医師、市区町村の保健師、カウンセラーに相談してください。