Test · 2 minuty

Partnerský test pro rodiče: jak na tom vy dva jste?

Osm situací, dvě minuty, nula soudů: řekneme vám, jaké jste rodičovské duo, co vás drží pohromadě a kde to skřípe. A přidáme tři nápady na tento týden.

Chcete vědět, kde jste?

  • Od těhotenství po větší děti
  • Žádná špatná odpověď
  • Bilance, ne soud

Připravil tým Lovely Couple ·

Jak to funguje?

  1. Vaše fázeTěhotenství, miminko mladší jednoho roku, nejmladší dítě od 1 do 6 let nebo od 6 let: situace se přizpůsobí tomu, co prožíváte.
  2. Osm situacíU každé situace vyberte odpověď, která má nejblíž k vašemu všednímu dni. Správná odpověď neexistuje.
  3. Dvě osyČtyři situace se týkají pouta: čas ve dvou, něha, rozhovory, blízkost. Čtyři se týkají tlaku: únava, mentální zátěž, neshody, uznání.
  4. Váš profilObě osy dohromady dají jeden ze čtyř profilů. Test ukáže i vaši silnou stránku a na co se zaměřit a přidá tři nápady na týden.

Proč tato témata? Protože je výzkum spojuje s tím, jak pár zvládá příchod dítěte. Hned po prvním porodu kvalita vztahu v průměru klesá, u matek i u otců (Doss et al., 2009). A na Washingtonské univerzitě zůstávaly matky spokojenější, když byl jejich partner dál laskavý a zajímal se o to, co prožívají (Shapiro, Gottman a Carrère, 2000).

K zátěži: podle ČSÚ tvoří 98 % příjemců rodičovského příspěvku ženy a podle Eurostatu pracuje jen polovina žen, jejichž nejmladší dítě je mladší šesti let, oproti 97 % mužů. Test neměří nic klinického: pomáhá vám pojmenovat, co prožíváte.

Jaké jsou 4 profily párů s dětmi?

Test spojuje dvě otázky: je pouto silné, nebo slabší? Je tlak malý, nebo velký? Z toho vychází čtyři profily.

Sehraný tým

Pouto drží, tlak je zvládnutelný.

Pouto je silné a tlak zvládnutelný. Tyhle páry si drží čas pro sebe, mluví spolu o víc než jen o organizaci a dělí se o zátěž.

Co pomáhá: udržet si rituály, i v týdnech, které přetékají.

Pouto pod tlakem

Pouto drží, ale zátěž přetéká.

Pouto je silné, ale únava, mentální zátěž nebo neshody hodně tíží. Pár drží pohromadě, a právě to pomáhá jít dál.

Co pomáhá: odlehčit zátěž střídáním a delegováním, bez obětování chvil ve dvou.

Spolubydlící na plný výkon

Domácnost běží, pár přijde na řadu potom.

Rodinný život je dobře zorganizovaný, ale pouto povolilo: méně času ve dvou, méně něhy, rozhovory hlavně o logistice.

Co pomáhá: malé pravidelné chvíle bez obrazovek a bez logistiky a něžná gesta.

Uprostřed bouře

Velký tlak a pouto trpí.

Tlak je velký a pouto zesláblo: únava, napětí a málo chvil ve dvou. Není to selhání ani osud.

Co pomáhá: nejdřív snížit tlak, přijmout pomoc a promluvit si s odborníkem, pokud to trvá.

Kdy o tom mluvit s odborníkem?

Tento web nedává lékařské rady. Některé signály ale stojí za to probrat s odborníkem, ať se týkají kohokoli z vás:

  • Smutek, úzkost nebo vyčerpání trvají a zabírají všechno místo.
  • Hádáte se každý den nebo zraňujícím způsobem, nebo spolu už vůbec nedokážete mluvit.
  • Jeden z vás se bojí toho druhého.

Na koho se obrátit: na porodní asistentku, gynekologa, praktického lékaře, psychologa nebo párového terapeuta.

Kontrola u gynekologa po porodu bývá kolem šestého týdne: mluvte tam i o náladě, spánku a únavě. V Česku také fungují manželské a rodinné poradny. Jde o sociální službu, a ta je ze zákona zdarma, i pro páry, které si chtějí jen lépe rozumět. Pro starosti s dětmi je tu i Rodičovská linka, 606 021 021, ve všední dny.

Je to opravdu zlé? Linka první psychické pomoci je k dispozici nonstop a zdarma na čísle 116 123.

Při násilí ve vztahu: Linka pomoci obětem, nonstop a zdarma, na čísle 116 006. Při bezprostředním ohrožení volejte 112 nebo 158.

Vaše otázky

Jak poznat, jestli je váš vztah od narození dítěte v pořádku?

Pomůže pár otázek: máte ještě čas jen pro vás dva? Mluvíte spolu o víc než o organizaci? Je zátěž rozdělená? Daří se vám řešit neshody? Test to za dvě minuty projde a dá vám konkrétní opěrné body.

Je tento test diagnóza?

Ne. Je to bilance, která pomáhá pojmenovat, co prožíváte, ne psychologické ani lékařské vyšetření. Trvá smutek, únava nebo hádky? Promluvte si s odborníkem: s porodní asistentkou, gynekologem, praktickým lékařem nebo psychologem.

Můžete test udělat spolu?

Ano. Můžete ho udělat odděleně a pak porovnat profily. Rozdíly mezi vašimi odpověďmi bývají dobrým začátkem rozhovoru.

Má test smysl, když čekáte miminko?

Ano. Část „těhotenství“ se týká příprav, únavy, života ve třech a rozdělení úkolů. Dobrá chvíle udělat si bilanci, než se noci zkrátí.

Co dělat, když jste „uprostřed bouře“?

Nejdřív snížit tlak: spát na střídačku, přijmout pomoc rodiny a přátel, odložit, co počká. Pak vrátit malé chvíle ve dvou, i krátké. A pokud to trvá, požádat o pomoc. Při násilí ve vztahu pomůže nonstop a zdarma Linka pomoci obětem na čísle 116 006.

Jak dlouho test trvá?

Asi dvě minuty: jedna otázka na vaši fázi, pak osm situací ze všedního dne.

Citované studie a údaje

Vztah po porodu Průvodce, jak se znovu najít, s plánem na čtyři týdny. 30denní výzva Každý den malé gesto, vymyšlené pro rodiče. Krize po narození dítěte Signály a jak z toho ven, spolu. 10 minut ve dvou Náhodný nápad podle toho, kolik máte času.