産後、その気になれない？ ふたりのペースで、ふれあいを取り戻す

出産後、なぜその気になれないの？

理由はひとつではなく、いくつも重なっています。多くの新米の親が、こんな言葉にうなずくはずです。

• 「立ったまま眠れそう」疲れは、気持ちも含めて、何よりも先に来ます。
• 「1日じゅう、触られっぱなし」何時間も赤ちゃんを抱っこしたあとは、自分のからだを自分だけのものにしたくなることがあります。
• 「自分のからだじゃないみたい」回復途中で、変化したからだ。見せたい気分になれないこともあります。
• 「痛いのがこわい」よくある不安です。ひとりで抱えず、助産師や医師に話してみましょう。
• 「赤ちゃんが隣で寝ている」6キロの観客がいては、ふたりきりの気分になりにくいものです。
• 「もう求められていないのかも」もうひとりの親のほうにも、すぐに不安が忍びこみます。

新米の親239組を対象にしたカナダの研究では、出産後の性生活についての悩みは、母親にも父親にもとても多く、悩みが多く重いほど、夫婦の満足度が下がっていました（Schlagintweit, Bailey & Rosen, 2016）。だからこそ、話すことに意味があります。

産後、いつから再開していい？

からだのことは、健診を受けている医師や助産師が、とくに産後1か月健診で教えてくれます。ふたりの関係について言えば、「普通の時期」はありません。ふたりともその気になったときが、ちょうどいいときです。

第1子出産後の女性1,507人を追ったオーストラリアの大規模な研究では、産後6週間で再開を試みていたのは半分以下（41%）。3か月で78%、6か月で94%でした（McDonald & Brown, 2013）。時間をかけるのが、普通なのです。

まずはふれあいから

「何もない」と「全部」のあいだには、たくさんのものがあります。子どもを迎えた夫婦についてのワシントン大学の研究でも、毎日の愛情表現は、ふたりを守るもののひとつでした。見返りを求めず、相手を安心させるしぐさです。

• 何も求めないハグ必要なら言葉にして。「ハグだけね」。ふたりとも気が楽になります。
• 肩もみ5分、下心なしで。交代で。
• 手をつなぐソファで、歩きながら、眠りにつくときに。
• 子ども以外のことをほめるまなざし、笑い方、服のことを。
• くっついて眠るどちらかが寝てしまう前に、5分だけ背中から抱きしめて。
• 「その先」を約束しないデートふたりだけの夜。何かを「しなければ」いけないわけではありません。

今夜のふれあいのアイデア →

傷つけずに話すには

本当の問題は、沈黙であることが多いもの。ひとりは誘えず、もうひとりは断れず、それぞれが悪いほうへ想像してしまいます。扉を開くひとことを、いくつか。

• 「あなたのせいじゃない。最近、くたくたなだけ」扉を閉めずに、断るために。
• 「大好きだよ。今夜はその気になれないだけ」相手と、今の疲れを切り離すために。
• 「ハグだけ、どう？」プレッシャーなしで、ふれあいを取り戻すために。
• 「さみしかった」長い話より、ずっと安心させるひとこと。

気持ちのタイミングがずれるのは普通のことで、ユーモアと根気で乗り越えられます。いちばん傷つくのは、たいてい沈黙と責める言葉です。