Libido po porodu: když chybí chuť na sex

Proč chuť po porodu opadá?

Ne z jednoho důvodu, ale z celé hromady. Spousta čerstvých rodičů by tyhle věty mohla podepsat:

„Usínám vestoje.“Únava má přednost přede vším, i před chutí.
„Celý den se mě někdo dotýká.“Po hodinách s miminkem v náručí chcete někdy, aby tělo bylo chvíli jen vaše.
„Nepoznávám své tělo.“Tělo, které se zotavuje, které se změnilo a které nechcete vždycky ukazovat.
„Bojím se, že to bude bolet.“Častá obava, kterou je lepší svěřit porodní asistentce nebo gynekologovi než si ji nechat pro sebe.
„Miminko spí u nás v ložnici.“Těžko zapomenout na svět s šestikilovým publikem.
„A co když mě ten druhý už nechce?“I u druhého rodiče se pochybnosti rychle vkrádají.

Kanadská studie s 239 páry čerstvých rodičů to změřila: obavy týkající se sexuality jsou po porodu velmi časté, u matek i u otců, a čím víc tíží, tím méně je pár spokojený (Schlagintweit, Bailey a Rosen, 2016). Proto se vyplatí o nich mluvit.

Kdy znovu začít se sexem po porodu?

Pokud jde o zdraví, gynekolog nebo porodní asistentka vám řeknou, jak na tom vaše tělo je, hlavně při kontrole po porodu. Pro vás jako pár normální datum neexistuje: ta správná chvíle je, když na to máte chuť vy dva.

Velká australská studie, která sledovala 1 507 žen po prvním porodu, to ukázala: po šesti týdnech to znovu zkusila necelá polovina (41 %). Po třech měsících 78 %, po šesti měsících 94 % (McDonald a Brown, 2013). Dát si čas je normální.

Nejdřív něha

Mezi „nic“ a „všechno“ leží celý svět. Ve výzkumu Washingtonské univerzity o párech, které se stávají rodiči, patřila každodenní náklonnost k tomu, co pár chránilo. Gesta, která nic nečekají a která toho druhého uklidní:

Objetí, které nic nežádáŘekněte to, pokud je potřeba: „jen objetí“. Uleví to oběma.
Masáž ramenPět minut, bez postranních úmyslů. Na střídačku.
Držet se za ruceNa gauči, při procházce, při usínání.
Kompliment, který není o miminkuO pohledu, způsobu smíchu, kusu oblečení.
Usínat v objetíPět minut „na lžičky“, než jeden z vás usne.
Rande bez povinnostíVečer jen pro vás dva, bez toho, aby musel nějak „skončit“.

Něžný nápad na dnešní večer →

Mluvit o tom bez zraňování

Skutečným problémem bývá ticho: jeden se neodváží zeptat, druhý se neodváží odmítnout, a každý si myslí to nejhorší. Pár vět, které otevírají dveře:

„Není to tebou: jen teď nemám sílu na nic.“Jak odmítnout a nezavřít dveře.
„Líbíš se mi, i když dnes večer nemám chuť.“Aby ten druhý věděl, že za to může únava.
„Jen objetí, nic víc. Chceš?“Jak se znovu dotknout, bez tlaku.
„Chybíš mi.“Dvě slova, která uklidní víc než dlouhý proslov.

Že chuť nepřichází současně, je normální a dá se to brát s humorem a trpělivostí. Nejvíc bolí často ticho a výčitky.

Kdy o tom mluvit s odborníkem?

Tento web nedává lékařské rady. Některé signály ale stojí za to probrat s odborníkem, ať se týkají kohokoli z vás:

Smutek, úzkost nebo vyčerpání trvají a zabírají všechno místo.
Hádáte se každý den nebo zraňujícím způsobem, nebo spolu už vůbec nedokážete mluvit.
Jeden z vás se bojí toho druhého.

Na koho se obrátit: na porodní asistentku, gynekologa, praktického lékaře, psychologa nebo párového terapeuta.

Kontrola u gynekologa po porodu bývá kolem šestého týdne: mluvte tam i o náladě, spánku a únavě. V Česku také fungují manželské a rodinné poradny. Jde o sociální službu, a ta je ze zákona zdarma, i pro páry, které si chtějí jen lépe rozumět. Pro starosti s dětmi je tu i Rodičovská linka, 606 021 021, ve všední dny.

Je to opravdu zlé? Linka první psychické pomoci je k dispozici nonstop a zdarma na čísle 116 123.

Při násilí ve vztahu: Linka pomoci obětem, nonstop a zdarma, na čísle 116 006. Při bezprostředním ohrožení volejte 112 nebo 158.

Vaše otázky

Je normální nemít po porodu chuť na sex?

Ano, je to velmi časté, u matek i u otců. Únava, tělo, které se zotavuje, a miminko, které je pořád u vás, odsouvají chuť do pozadí. Obvykle se vrátí s časem, spánkem a něhou. Pokud nedostatek chuti tíží nebo trvá, promluvte si s gynekologem nebo porodní asistentkou.

Jak dlouho čekat se sexem po porodu?

Normální datum neexistuje: je to tehdy, kdy na to máte chuť vy dva, tělem i hlavou. Gynekolog nebo porodní asistentka vám řeknou, jak na tom vaše tělo je, hlavně při kontrole po porodu. V australské studii to šest týdnů po prvním porodu znovu zkusila necelá polovina žen.

Kdy se chuť po porodu vrátí?

Pevná doba neexistuje: u někoho pár týdnů, u jiného pár měsíců, často v tempu, jak se vrací spánek. Dát si čas je normální. Pokud se nic nevrací a tíží to, můžou pomoct gynekolog, praktický lékař nebo sexuolog.

Co dělat, když ten druhý od narození miminka nemá chuť?

Neberte si to osobně: únava a změny rodičovství hodně váží, u matek i u otců. Promluvte si o tom v klidné chvíli, bez výčitek, a sázejte na něhu bez očekávání. Pokud to trvá a tíží, může pomoct párový terapeut nebo sexuolog.

Jak si udržet intimitu, když miminko spí u vás v ložnici?

Tím, že intimitu přesunete, místo čekání na ni: gauč, víkendový odpolední spánek, chvíle, kdy miminko spí jinde. A tím, že rozšíříte, čemu říkáte intimita: masáž, dlouhé objetí, usínání v objetí.

Může mít menší chuť po narození dítěte i otec?

Ano. V kanadské studii s 239 páry byly obavy týkající se sexuality u otců stejně časté jako u matek, s dopadem na spokojenost páru na obou stranách. Únava, nová role, touhy, které už nejdou ruku v ruce: i otcové procházejí velkou změnou.

Citované studie a údaje

10 minut ve dvou Náhodný nápad na chvíli ve dvou, na dnešní večer. Otázky pro vás dva Karty na rozhovory o něčem jiném než o plenkách. Vztah po porodu Průvodce, jak se znovu najít, s plánem na čtyři týdny. Partnerský test pro rodiče Tým, nebo dva spolubydlící? Odpověď za dvě minuty.