Ζευγάρι και παιδιά

Καμία διάθεση από τότε που ήρθε το μωρό; Η οικειότητα, με τον δικό σας ρυθμό

Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μετά τη γέννα είναι πολύ συχνή, στις μητέρες και στους πατέρες: κούραση, ένα σώμα που αναρρώνει, ένα μωρό όλη μέρα στην αγκαλιά. Δεν υπάρχει μια σωστή στιγμή, ίδια για όλους, για να ξαναρχίσετε: είναι τότε που θα το θέλετε και οι δύο. Μέχρι τότε, η τρυφερότητα κρατά τον δεσμό ζωντανό.

Από την ομάδα του Lovely Couple ·

Γιατί πέφτει η επιθυμία μετά τη γέννα;

Όχι για έναν λόγο, αλλά για πολλούς μαζί. Πολλοί νέοι γονείς θα υπέγραφαν αυτές τις φράσεις:

  • «Με παίρνει ο ύπνος όπου σταθώ.»Η κούραση περνά πάνω απ’ όλα, ακόμα και πάνω από την επιθυμία.
  • «Όλη μέρα κάποιος με αγγίζει.»Μετά από ώρες με το μωρό στην αγκαλιά, θέλετε μερικές φορές το σώμα σας να είναι λίγο μόνο δικό σας.
  • «Δεν αναγνωρίζω το σώμα μου.»Ένα σώμα που αναρρώνει, που άλλαξε, και που δεν θέλετε πάντα να δείχνετε.
  • «Φοβάμαι ότι θα πονέσω.»Ένας συχνός φόβος, που καλύτερα να τον πείτε στη μαία ή στον γυναικολόγο σας παρά να τον κρατάτε για εσάς.
  • «Το μωρό κοιμάται στο δωμάτιό μας.»Δύσκολο να ξεχάσετε τον κόσμο με ένα κοινό έξι κιλών.
  • «Κι αν δεν με θέλει πια;»Και στο ταίρι σας οι αμφιβολίες μπαίνουν γρήγορα.

Μια καναδική μελέτη σε 239 ζευγάρια νέων γονιών το μέτρησε: οι ανησυχίες για τη σεξουαλική ζωή είναι πολύ συχνές μετά τη γέννα, στις μητέρες και στους πατέρες, και όσο περισσότερο βαραίνουν, τόσο λιγότερο ικανοποιημένο είναι το ζευγάρι (Schlagintweit, Bailey και Rosen, 2016). Γι’ αυτό αξίζει να μιλάτε γι’ αυτές.

Πότε να ξαναρχίσετε το σεξ μετά τον τοκετό;

Για την υγεία σας, ο γυναικολόγος ή η μαία μπορούν να σας πουν πώς είναι το σώμα σας, ιδίως στον επανέλεγχο μετά τη λοχεία. Για το ζευγάρι, δεν υπάρχει «κανονική» ημερομηνία: η σωστή στιγμή είναι όταν το θέλετε και οι δύο.

Μια μεγάλη αυστραλιανή μελέτη που παρακολούθησε 1.507 γυναίκες μετά τον πρώτο τους τοκετό το έδειξε: στις έξι εβδομάδες, λιγότερες από τις μισές (41%) είχαν ξαναδοκιμάσει. Στους τρεις μήνες ήταν 78%, στους έξι μήνες 94% (McDonald και Brown, 2013). Είναι φυσιολογικό να παίρνετε τον χρόνο σας.

Πρώτα η τρυφερότητα

Ανάμεσα στο «τίποτα» και στο «όλα» υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος. Στην έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον για τα ζευγάρια που γίνονται γονείς, η καθημερινή στοργή ήταν από όσα προστάτευαν το ζευγάρι. Κινήσεις που δεν περιμένουν αντάλλαγμα, και που καθησυχάζουν το ταίρι σας:

  • Η αγκαλιά που δεν ζητάει τίποταΠείτε το αν χρειάζεται: «μόνο αγκαλιά». Αυτό ελαφρώνει και τις δύο πλευρές.
  • Μασάζ στους ώμουςΠέντε λεπτά, χωρίς δεύτερες σκέψεις. Με τη σειρά.
  • Χέρι χέριΣτον καναπέ, σε μια βόλτα, την ώρα του ύπνου.
  • Το κομπλιμέντο που δεν αφορά το μωρόΓια ένα βλέμμα, έναν τρόπο να γελάει, ένα ρούχο.
  • Ύπνος αγκαλιάΠέντε λεπτά «κουταλάκι» πριν σας πάρει ο ύπνος.
  • Το ραντεβού χωρίς υποχρεώσειςΜια βραδιά μόνο για εσάς, χωρίς να πρέπει να «τελειώσει» με κάποιον τρόπο.

Μια τρυφερή ιδέα για απόψε →

Να μιλάτε γι’ αυτό χωρίς να πληγώνεστε

Το πραγματικό πρόβλημα είναι συχνά η σιωπή: η μία πλευρά δεν τολμά να ζητήσει, η άλλη δεν τολμά να αρνηθεί, και η καθεμιά φαντάζεται το χειρότερο. Μερικές φράσεις που ανοίγουν την πόρτα:

  • «Δεν φταις εσύ: απλώς αυτή την περίοδο δεν έχω δυνάμεις.»Για να πείτε όχι χωρίς να κλείσετε την πόρτα.
  • «Μου αρέσεις, ακόμα κι αν απόψε δεν έχω διάθεση.»Για να ξεχωρίσει το ταίρι σας τον εαυτό του από την κούραση της στιγμής.
  • «Μόνο αγκαλιά, τίποτε άλλο. Θέλεις;»Για να ξαναβρείτε την επαφή, χωρίς πίεση.
  • «Μου λείπεις.»Δύο λέξεις που καθησυχάζουν περισσότερο από έναν μεγάλο λόγο.

Το ότι η επιθυμία δεν έρχεται ταυτόχρονα είναι φυσιολογικό, και μπορεί να αντιμετωπιστεί με χιούμορ και υπομονή. Αυτό που πληγώνει περισσότερο είναι συχνά η σιωπή και οι κατηγορίες.

Πότε να μιλήσετε σε έναν ειδικό;

Αυτός ο ιστότοπος δεν δίνει ιατρικές συμβουλές. Ορισμένα σημάδια όμως αξίζει να τα συζητήσετε με έναν ειδικό, είτε αφορούν εσένα είτε το ταίρι σου:

  • Η θλίψη, το άγχος ή η εξάντληση επιμένουν και πιάνουν όλο τον χώρο.
  • Τσακώνεστε κάθε μέρα ή με τρόπο που πληγώνει, ή δεν μπορείτε πια καθόλου να μιλήσετε.
  • Το ένα μέλος του ζευγαριού φοβάται το άλλο.

Σε ποιον να απευθυνθείτε: στη μαία, στον γυναικολόγο, στον οικογενειακό γιατρό, σε ψυχολόγο ή σε θεραπευτή ζεύγους.

Ο επανέλεγχος στον γυναικολόγο μετά τη λοχεία, γύρω στις έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι καλή ευκαιρία να μιλήσετε και για τη διάθεση, τον ύπνο και την κούραση. Για ψυχολογική υποστήριξη, η Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 απαντά δωρεάν και ανώνυμα, όλο το 24ωρο.

Είναι πραγματικά δύσκολα; Η Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 της Κλίμακας λειτουργεί όλο το 24ωρο.

Για βία μέσα στη σχέση: η Γραμμή SOS 15900 απευθύνεται σε γυναίκες θύματα βίας, όλο το 24ωρο. Σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 112 ή το 100.

Οι ερωτήσεις σας

Είναι φυσιολογικό να μην έχετε διάθεση για σεξ μετά τη γέννα;

Ναι, είναι πολύ συχνό, στις μητέρες και στους πατέρες. Η κούραση, ένα σώμα που αναρρώνει και ένα μωρό που είναι πάντα εκεί σπρώχνουν την επιθυμία στο περιθώριο. Συνήθως επιστρέφει με τον χρόνο, τον ύπνο και την τρυφερότητα. Αν η έλλειψη επιθυμίας βαραίνει ή επιμένει, μιλήστε στον γυναικολόγο ή στη μαία σας.

Πόσο να περιμένετε για σεξ μετά τον τοκετό;

Δεν υπάρχει «κανονική» ημερομηνία: είναι όταν το θέλετε και οι δύο, με το σώμα και με το μυαλό. Ο γυναικολόγος ή η μαία μπορούν να σας πουν πώς είναι το σώμα σας, ιδίως στον επανέλεγχο μετά τη λοχεία. Σε μια αυστραλιανή μελέτη, λιγότερες από τις μισές γυναίκες είχαν ξαναδοκιμάσει έξι εβδομάδες μετά τον πρώτο τοκετό.

Πότε επιστρέφει η επιθυμία μετά τη γέννα;

Δεν υπάρχει σταθερή διάρκεια: λίγες εβδομάδες για κάποιους, λίγους μήνες για άλλους, συχνά με τον ρυθμό που επιστρέφει ο ύπνος. Είναι φυσιολογικό να παίρνετε τον χρόνο σας. Αν δεν επιστρέφει τίποτα και αυτό βαραίνει, ο γυναικολόγος, ο οικογενειακός γιατρός ή ένας σεξολόγος μπορούν να βοηθήσουν.

Τι κάνετε όταν το ταίρι σας δεν έχει διάθεση από τότε που ήρθε το μωρό;

Μην το παίρνετε προσωπικά: η κούραση και οι αλλαγές της γονεϊκότητας βαραίνουν πολύ, στις μητέρες και στους πατέρες. Μιλήστε γι’ αυτό σε μια ήρεμη στιγμή, χωρίς κατηγορίες, και ποντάρετε στην τρυφερότητα χωρίς προσδοκίες. Αν αυτό επιμένει και βαραίνει, ένας θεραπευτής ζεύγους ή ένας σεξολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να το συζητήσετε.

Πώς διατηρείτε την οικειότητα όταν το μωρό κοιμάται στο δωμάτιό σας;

Μετακινώντας την οικειότητα αντί να την περιμένετε: ο καναπές, ο μεσημεριανός ύπνος το Σαββατοκύριακο, μια στιγμή που το μωρό κοιμάται αλλού. Και διευρύνοντας ό,τι λέτε οικειότητα: ένα μασάζ, μια μεγάλη αγκαλιά, να σας παίρνει ο ύπνος αγκαλιά.

Μπορεί και οι πατέρες να έχουν λιγότερη επιθυμία μετά από μια γέννα;

Ναι. Σε μια καναδική μελέτη με 239 ζευγάρια, οι ανησυχίες για τη σεξουαλική ζωή ήταν το ίδιο συχνές στους πατέρες όσο και στις μητέρες, με συνέπειες στην ικανοποίηση του ζευγαριού και από τις δύο πλευρές. Κούραση, ένας νέος ρόλος, επιθυμίες που δεν συμπίπτουν πια: και οι πατέρες περνούν μια μεγάλη αλλαγή.

Μελέτες και στοιχεία που αναφέρονται

10 λεπτά για δύο Μια τυχαία ιδέα για δύο, για απόψε. Ερωτήσεις για δύο Κάρτες για να μιλήσετε για κάτι άλλο εκτός από πάνες. Η σχέση μετά το παιδί Ο οδηγός για να ξαναβρεθείτε, με πλάνο τεσσάρων εβδομάδων. Το τεστ ζευγαριού για γονείς Ομάδα ή δύο συγκάτοικοι; Η απάντηση σε δύο λεπτά.