Keine Lust, seit das Baby da ist? Nähe wiederfinden, in eurem Tempo

Warum schläft die Lust nach der Geburt?

Nicht aus einem einzigen Grund, sondern aus einem ganzen Stapel. Viele frischgebackene Eltern könnten diese Sätze unterschreiben:

• „Ich schlafe im Stehen ein.“Die Müdigkeit geht allem anderen vor, auch der Lust.
• „Ich wurde den ganzen Tag angefasst.“Nach Stunden mit dem Baby auf dem Arm braucht man manchmal, dass der eigene Körper nur einem selbst gehört.
• „Ich erkenne meinen Körper nicht wieder.“Ein Körper, der sich erholt, der sich verändert hat, und den man nicht immer zeigen mag.
• „Ich habe Angst, dass es wehtut.“Eine häufige Sorge, die man der Hebamme oder in der Frauenarztpraxis erzählen sollte, statt sie für sich zu behalten.
• „Das Baby schläft in unserem Zimmer.“Schwer, sich allein auf der Welt zu fühlen, mit einem Publikum von sechs Kilo.
• „Und wenn ich nicht mehr begehrt werde?“Auch beim anderen Elternteil schleicht sich der Zweifel schnell ein.

Eine kanadische Studie mit 239 Paaren, die gerade Eltern geworden waren, hat es gemessen: Sorgen rund um die Sexualität sind nach einer Geburt sehr häufig, bei Müttern wie bei Vätern, und je schwerer sie wiegen, desto weniger zufrieden ist das Paar (Schlagintweit, Bailey und Rosen, 2016). Deshalb lohnt es sich, darüber zu reden.

Wann kann man nach der Geburt wieder miteinander schlafen?

Für die Gesundheit können eure Hebamme oder eure Frauenarztpraxis sagen, wie es dem Körper geht, vor allem bei der Nachuntersuchung nach der Geburt. Für das Paar gibt es kein normales Datum: Der richtige Moment ist, wenn ihr beide Lust habt.

Eine große australische Studie, die 1.507 Frauen nach ihrer ersten Geburt begleitete, hat es gezeigt: Nach sechs Wochen hatte es weniger als die Hälfte (41 %) wieder versucht. Nach drei Monaten waren es 78 %, nach sechs Monaten 94 % (McDonald und Brown, 2013). Sich Zeit zu lassen, ist normal.

Erst die Zärtlichkeit

Zwischen „nichts“ und „alles“ liegt eine ganze Welt. In der Studie der University of Washington über Paare, die Eltern werden, gehörte tägliche Zuneigung zu dem, was das Paar schützte. Gesten, die nichts erwarten, und die den anderen beruhigen:

• Die Umarmung, die nichts verlangtSagt es, wenn nötig: „Nur kuscheln.“ Das nimmt beiden den Druck.
• Die SchultermassageFünf Minuten, ohne Hintergedanken. Abwechselnd.
• Die gehaltene HandAuf dem Sofa, beim Spazierengehen, beim Einschlafen.
• Das Kompliment, das nichts mit dem Baby zu tun hatÜber einen Blick, eine Art zu lachen, ein Kleidungsstück.
• Arm in Arm einschlafenFünf Minuten Löffelchen, bevor einer von euch einschläft.
• Das Date ohne PflichtEin Abend nur für euch zwei, ohne dass er auf eine bestimmte Weise „enden“ muss.

Eine zärtliche Idee für heute Abend →

Darüber reden, ohne euch wehzutun

Oft ist das Schweigen das eigentliche Problem: Der eine traut sich nicht zu fragen, der andere traut sich nicht, Nein zu sagen, und jeder stellt sich das Schlimmste vor. Ein paar Sätze, die die Tür öffnen:

• „Es liegt nicht an dir: Ich bin gerade völlig erledigt.“Um Nein zu sagen, ohne die Tür zuzumachen.
• „Ich begehre dich, auch wenn ich heute Abend keine Lust habe.“Um den anderen von der Müdigkeit des Moments zu trennen.
• „Nur kuscheln, und sonst nichts. Magst du?“Um wieder Kontakt zu finden, ohne Druck.
• „Du fehlst mir.“Drei Worte, die mehr beruhigen als eine lange Rede.

Dass die Lust nicht gleichzeitig kommt, ist normal, und man kann es mit Humor und Geduld nehmen. Was am meisten wehtut, sind oft das Schweigen und die Vorwürfe.